为进一步关注师生心理健康，缓解日常学习、科研与工作带来的心理压力，引导大家建立积极健康的自我认知，筑牢朋辈心理帮扶防线，近日，机械学院心理工作站精心组织开展心理健康主题疏导活动，本次培训会以“内卷与心理健康”为核心，邀请自动化12504班杨康娸、机械12403班彭斌两位同学分享自身经历，带领全体心理委员学会与自己相处，拥抱从容生活。学院心理专干、全体班级心理委员及心理工作站成员参与此次活动。
当前，“内卷”已成为大学生群体中的高频热词，随之而来的心理焦虑、情绪内耗等问题，正逐渐影响着同学们的学习生活与身心健康，尤其对于课程难度大、学业压力集中的机械、自动化专业学生而言，如何在竞争中守住内心秩序，成为亟待解决的心理课题。
分享环节中，自动化12504班的杨康娸同学率先结合自身经历，讲述了自己曾深陷内卷困境的过往。她坦言，曾为了追赶他人进度，盲目加入“熬夜学习”“跟风竞赛”的队伍，忽略了自身节奏，最终陷入成绩未提升、情绪却持续内耗的恶性循环。“那段时间，我总在盯着别人的进度，却忘了问自己真正想要什么。”杨康娸分享道，直到她学会停下脚步，梳理自身优势与目标，摒弃无意义的横向比较，将目光转向自身的纵向成长，才逐渐摆脱内耗，找回学习与生活的平衡。
机械12403班的彭斌同学结合机械专业的学习特点，分享了自己应对学业内卷与心理压力的经历。他表示，机械专业的课程难度高、实操性强，身边同学的竞争尤为激烈，陷入“我不够优秀”的自我怀疑，甚至产生了逃避学习的念头。在老师的引导和自我调整中，他逐渐明白，内卷的核心是价值的迷失，真正的成长不是胜过他人，而是成为更好的自己。彭斌分享道，他通过拆分学习目标、培养兴趣爱好、主动与同学沟通等方式，缓解心理压力，学会了与自己的焦虑和解，也慢慢找到了属于自己的学习节奏。
心理工作站王娟老师总结发言，两位同学的分享真实而深刻，没有空洞的道理，只有发自内心的感悟与切实可行的方法，希望全体心理委员以此次培训为契机，将所学知识与自身经历结合，切实履行岗位职责，主动传递心理健康理念，帮助同学们树立正确的竞争观，学会与自己相处、与生活和解，当好班级“心灵观察员”，及时捕捉同学的心理异常信号，更好地发挥朋辈互助作用。
此次心理委员培训会的顺利开展，不仅有效提升了心理委员的朋辈疏导能力，更普及了心理健康知识，为学院搭建起坚实的朋辈心理防护网络。下一步，机械学院心理工作站将持续聚焦师生心理健康需求，开展更多形式多样、贴合实际的心理健康活动，切实守护师生心灵成长，助力同学们以平和从容的心态，奔赴属于自己的成长之路。
